Tu peux rejoindre l’accompagnement En mode (sur)VIE du 8 au 17 juin 2026
✨ En route vers la version de toi sécure et apaisée ! ✨
Un accompagnement qui relie enfin le corps, le système nerveux et le monde intérieur pour créer des changements profonds et durables.
Et si ton corps n’était pas “trop sensible”…
mais bloqué en mode survie depuis trop longtemps ?
• Tu analyses tout en permanence, même les choses les plus simples.
• Tu aimerais te reposer… mais ton corps reste tendu, comme s’il refusait de lâcher prise.
• Le soir, ton cerveau continue de tourner alors que tu es déjà épuisée.
• Tu fais passer les autres avant toi jusqu’à ne plus savoir ce dont TOI, tu as besoin.
• Tu souris, tu assures, tu dis que “ça va”… mais à l’intérieur, tu te sens parfois vide, dépassée ou en insécurité.
• Tu aimerais enfin te sentir apaisée… sans avoir à lutter contre toi-même chaque jour.
• Et au fond, tu sens que tu ne veux plus seulement survivre. Tu veux recommencer à vivre.
Si tu t’es reconnue dans ces mots, il est important que tu saches que tu n’es pas “cassée”.
Dans le passé, ton système nerveux a appris à rester en état d’alerte pour te protéger. Et aujourd’hui, il est possible de lui réapprendre la sécurité.
Peut-être que depuis longtemps, tu essayes simplement de tenir.
Tenir malgré le mental qui tourne sans arrêt. Malgré les tensions dans le corps.
Malgré cette sensation d’être constamment en alerte, même lorsque tout semble aller “normalement”.
Alors tu prends sur toi. Tu analyses. Tu anticipes.
Tu fais de ton mieux pour continuer à avancer.
Mais au fond, quelque chose en toi aimerait enfin pouvoir souffler.
Je suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle spécialisée dans la régulation du système nerveux et l’accompagnement des femmes vivant du stress chronique, des angoisses, des schémas de survie et des vécus traumatiques.
Depuis plusieurs années, j’aide les femmes à retrouver progressivement :
plus de sécurité intérieure,
plus d’apaisement,
plus de confiance,
et une relation plus douce avec elles-mêmes et leur corps.
Parce qu’il est possible de sortir de cet état de tension permanent.
Avec les bons outils, de la compréhension, de la sécurité et un accompagnement adapté.
C’est exactement pour ça que j’ai créé En mode (sur)VIE.
Ce que tu vis n’est pas “dans ta tête”.
Quand le système nerveux reste bloqué trop longtemps en état d’alerte, le corps peut avoir du mal à retrouver un véritable sentiment de sécurité.
Ce qui peut se manifester par :
un mental qui ne s’arrête jamais,
des difficultés à se détendre,
des émotions envahissantes,
des tensions dans le corps,
une sensation d’être constamment “sur le qui-vive”,
ou cette impression de ne jamais pouvoir vraiment souffler.
Alors beaucoup de femmes essayent de gérer cela uniquement par la réflexion, le contrôle ou le mental.
Mais nous ne sommes pas seulement des humains qui pensons.
Le corps aussi a besoin de retrouver de la sécurité !
Et c’est exactement là que les approches somatiques et la régulation du système nerveux peuvent permettre plus de sécurité, de paix et de joie dans ton quotidien.
Petit à petit, ce type de changement peut aussi devenir possible pour toi.
👉 Des messages des participantes de En mode sur(VIE), tout au long de l'accompagnement ✨
🎙 Pour écouter le témoignage entier d'une des participantes de En mode (sur)ViE, rendez-vous sur le podcast, Brille Epanouie : clique ici !
↪️ Episode 37 - Passer d'un quotidien dans l'angoisse à la possibilité de surfer sur les vagues de la vie avec sérénité : Interview de Sonia.
🌈 Imagine pouvoir ...
te sentir enfin comprise, soutenue et moins seule face à ce que tu traverses,
ne plus avoir l’impression d’être constamment en lutte contre toi-même,
apprendre à apaiser ton corps lorsque les angoisses, les émotions ou les pensées deviennent trop envahissantes,
retrouver plus de calme, de sécurité et de stabilité dans ton quotidien,
arrêter de toujours faire passer les autres avant toi,
oser exprimer tes besoins et poser tes limites avec plus de confiance,
te reconnecter à ton corps avec plus de douceur et de sécurité,
retrouver progressivement plus de légèreté, de paix et de joie dans ta vie.
Le témoignage de A.
Un programme 100% en ligne pour t'accompagner sur le chemin de la guérison.
Apprendre à réguler ton système nerveux pour diminuer l’hypervigilance, les montagnes russes émotionnelles et retrouver plus de sécurité dans ton corps.
Identifier les parts anxieuses, contrôlantes ou épuisées qui se sont construites pour te protéger… afin de transformer progressivement ta relation avec toi-même.
À travers les approches somatiques, ton corps apprend progressivement à relâcher les tensions, les réactions automatiques et les états d’alerte accumulés.
Développer une stabilité émotionnelle, plus de confiance et une capacité à faire face à la vie sans replonger constamment dans la survie.
Dans En mode (sur)VIE, tu avances en individuel avec moi, tout en étant entourée d’un petit groupe intimiste de 5 femmes.
Tu es guidée, soutenue et accompagnée à chaque étape, dans un espace profondément sécurisant.
Et grâce à l’espace Discord, tu restes en lien au quotidien tout au long de ton cheminement.
↪️ J’ai créé En mode (sur)VIE en réunissant les approches qui, selon mon expérience et les centaines d’heures d’accompagnement réalisées, me semble les plus puissantes, humaines et respectueuses du fonctionnement du corps et du système nerveux
Cet accompagnement mêle régulation du système nerveux, approches somatiques, théorie polyvagale, Somatic Experiencing®, IFS et Yoga Sensible au Trauma pour accompagner des changements profonds, durables et respectueux du rythme de ton corps ✨
Peut-être qu’une partie de toi doute encore…
Parce que tu as déjà essayé beaucoup de choses sans réussir à retrouver un apaisement durable.
Ou parce qu’aujourd’hui, tu ne sais plus vraiment quoi faire pour sortir de cet état intérieur.
Et c’est justement pour ça que j’ai créé un accompagnement profondément progressif, guidé et sécurisant.
Dans En mode (sur)VIE, tu n’as pas besoin :
d’aller vite,
d’être “parfaite”,
ou de tout réussir immédiatement.
Tu avances pas à pas, avec des outils concrets, de la compréhension et un accompagnement pensé pour respecter le rythme de ton corps et de ton système nerveux.
Parce que sortir du mode survie ne se fait pas dans la violence ou la pression.
Ça se construit progressivement, dans la sécurité, la régularité et le soutien.
Accès au programme à vie !
L’évolution d’un système nerveux n’est pas linéaire.
Il peut y avoir des périodes où tu te sens plus apaisée… puis d’autres moments où tu ressens le besoin de revenir chercher du soutien, des repères ou certaines pratiques.
Et c’est totalement normal.
En mode (sur)VIE reste un espace ressource vers lequel tu peux revenir à ton rythme, selon là où tu en es dans ta vie et ton cheminement.
Parce que cet accompagnement est pensé pour t’accompagner dans la durée, avec douceur et sans pression.
Il y à quoi à l'intérieur de En mode (sur)VIE ?
Module d’introduction - Comprendre ce qu'il se passe dans ton système nerveux
Avant même le début du programme, tu commenceras à comprendre ce qui se joue dans ton corps et dans ton système nerveux lorsque l’anxiété, les angoisses ou les états de survie prennent trop de place.
À travers des vidéos, pratiques guidées et un audio d’apaisement, tu apprendras à te reconnecter à toi avec plus de douceur, de sécurité et de présence.
Module 1 - Les bases de la régulation du système nerveux
Tu vas enfin comprendre pourquoi tu réagis parfois de certaines façons… même lorsque tu aimerais faire autrement.
À travers ce module, tu apprendras à reconnaître les différents états de ton système nerveux, à observer ton fonctionnement avec plus de douceur et à découvrir que ton corps n’est pas contre toi.
Tu commenceras progressivement à reprendre du pouvoir sur ce que tu vis intérieurement.
Module 2 - Ressentir sans se sentir submerger
Dans ce module, tu apprendras à ne plus avoir peur de ce que tu ressens dans ton corps.
Tu découvriras comment observer tes sensations avec plus de sécurité, sans te laisser submerger, et comment soutenir ton système nerveux à travers des pratiques somatiques douces et guidées.
Au fil du programme, ton corps redeviendra un endroit dans lequel tu peux te sentir davantage en sécurité.
Module 3 - Apaiser son monde intérieur
Tu vas comprendre pourquoi ton mental imagine parfois le pire, pourquoi certaines images ou pensées prennent autant de place… et ce qu’elles disent réellement de ton état intérieur.
À travers ce module, tu apprendras à prendre du recul sur ce qui se passe dans ta tête, à ne plus te laisser embarquer automatiquement par tes pensées et à transformer ton monde intérieur avec plus de sécurité intérieure.
Module 4 - Se comprendre et commencer à se respecter
Dans ce module, tu vas apprendre à mieux comprendre tes réactions, tes mécanismes de protection et les différentes parts de toi qui essaient, chacune à leur manière, de te protéger.
Tu vas progressivement te reconnecter à tes besoins, ressentir ce qui est juste pour toi et commencer à poser des limites avec plus de respect, de sécurité et d’écoute de toi-même.
Module 5 - Accueillir ses émotions autrement
Dans ce module, tu vas apprendre à comprendre tes émotions autrement, à ne plus les voir comme un problème… mais comme des messages de ton corps et de ton système nerveux.
Tu apprendras à ressentir sans te laisser submerger, à accueillir tes émotions avec plus de douceur et à retrouver davantage de fluidité intérieure.
Module 6 - Les pensées & les récits intérieurs
Dans ce module, tu vas comprendre pourquoi certaines pensées prennent autant de place, pourquoi ton mental imagine parfois le pire… et apprendre à ne plus croire automatiquement tout ce qu’il raconte.
Tu apprendras à prendre du recul sur tes pensées, à transformer ton dialogue intérieur avec plus de douceur et à construire un monde intérieur plus soutenant et sécurisant.
Module 7 - Incarner une nouvelle façon d’être
Dans ce module, tu vas sortir progressivement de l’identité de “femme anxieuse” ou “cassée” pour te reconnecter à qui tu es profondément, au-delà de ce que tu as traversé.
Tu apprendras à prendre davantage ta place, à faire des choix plus alignés avec toi-même et à construire un quotidien qui soutient réellement ton système nerveux, ton apaisement et ton épanouissement.
La boîte à outils de régulation
Tout au long du programme, tu auras accès à une boîte à outils complète pour soutenir ton système nerveux au quotidien.
Tu y retrouveras des pratiques somatiques guidées, des exercices de régulation, des vidéos corporelles, des audios de pleine conscience et de présence, ainsi que des ressources à utiliser selon tes besoins et ton état du moment.
Un véritable espace ressource vers lequel tu pourras revenir à tout moment pour retrouver plus de sécurité, d’apaisement et de présence.
Les vidéos du programme sont là pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement et soutenir ton cheminement entre les séances.
Tu pourras avancer à ton rythme et revenir aux contenus quand tu en ressentiras le besoin.
Il n’y a aucune pression à tout faire.
Dans En mode (sur)VIE, une grande partie des prises de conscience, des expériences de régulation et des transformations se vivent directement pendant les séances
🌈 D'autres témoignages ...
Isa.
" Les parties théoriques et pratiques sont ce qui différencie ce programme des autres programmes. Elles m'apportent des clés de compréhesion pour rependre le pouvoir sur mon traumatisme et me déculpabiliser de ce que je peux ressentir, ou de mes comportements.
Je vois vraiment un " avant / après " très fort avec ce programme.
Je vis beaucoup plus en conscience. À présent, j'ai des outils qui m'accompagne à passer les moments éprouvants que je rencontre. Je m'autorise enfin à me poser et à me reposer. Je me sens plus apaisée. Mon sommeil est meileure et je me sens en sécurité dans mon corps et chez moi, ce qui n'était pas le cas il y a plusieurs mois.
Travailler avec son système nerveyx, ça change la vie ! "
S.
Ce programme m'apporte du soutient et de l'espoir. Il m'aide un peu plus chaque jour à mettre des mots sur ce que je vis, ainsi qu'apprendre à identifier mes besoins.
Par exemple, j'ai beaucoup aimé la pratique du module 2. [...] Pendant la relaxation, j'ai eu envie de me mettre en potision fœtale(que je ne prends jamais d'habitude). J'était trop bien ! [...] Je n'ai jamais ressenti ça, c'était un moment très émouvant pour moi.
So.
"Aujourd'hui, l'heure est en effet à remplacer d'anciennes habitudes qui ne m'aident pas à me rapprocher de mon chemin de vie et d'apaisement. [...].
Je te remercie vraiment de m'accompagner sur ce chemin, vraiment merci."
Ju.
" Déjà grâce au premières semaines du programme j’ai appris des choses sur moi. Je ne pensais pas que je pouvais être aussi courageuse, forte et déterminée ! "
🌟 BONUS 🌟
Un groupe Discord
🌈 Le Cercle de Soutien – l’espace qui change tout !
Ici, tu profites de la puissance d’un groupe de femmes qui traversent les mêmes challenges que toi.
Tu te reconnais dans leurs partages, tu te sens comprises, et leurs avancées deviennent une source d’inspiration et de motivation.
Chaque jour, tu peux partager ce que tu vis et recevoir du soutien et des retours. Je suis présente quotidiennement pour répondre à tes interrogation, te conseiller et te guider.
Tu n’as pas besoin d’attendre la prochaine session live pour être écoutée et aidée.
"Nos systèmes nerveux communiquent en permanence. Ils racontent des histoires de sécurité et de danger, et comprendre cette communication est la voie vers la guérison."
Ded Dana