TU LUTTES DEPUIS SI LONGTEMPS.
ET SI TU DEVENAIS TA PROPRE ALLIÉE ?
Pour les femmes qui ont peur de ne pas être assez, et qui n'arrivent jamais vraiment à se sentir à l'aise avec les autres.
SANS ressasser ton passé. SANS diagnostic qui t'enferme dans une case. SANS te forcer à tout raconter pour avancer.
3 minutes pour répondre à quelques questions, puis je reviens vers toi pour fixer ton appel.
Est-ce que ça te parle ?
✅ Tu donnes le change à l'extérieur (tout roule, tu gères) mais à l'intérieur t'es en alerte permanente, même quand objectivement "tout va bien".
✅ Ton corps réagit avant que ta tête ait compris : boule au ventre, cœur qui s'emballe, envie de fuir ou de disparaître pour un truc qui, sur le papier, n'est "pas si grave".
✅ Avant une conversation, une soirée, un appel, tu prépares déjà des sujets pour éviter les blancs et être sûre de sembler assez intéressante.
✅ Après une conversation, tu te repasses le film : est-ce que j'ai dit un truc bête ? Est-ce que c'était pertinent ? Est-ce que j'ai blessé quelqu'un sans le vouloir ?
✅ Dans tes relations, tu donnes beaucoup, tu anticipes tout, mais demander de l'aide ou te laisser porter, ça te met carrément mal à l'aise.
✅ Tu es plus douée pour deviner ce dont les autres ont besoin que pour savoir ce que, toi, tu ressens ou ce que tu veux vraiment.
✅ Tu t'excuses d'exister. Tu minimises tes besoins. Tu te dis "ça va, ça pourrait être pire"...
✅ Une petite voix te dit que si t'arrêtais de faire des efforts, on t'oublierait. Qu'on t'aimerait moins. Qu'on se désintéresserait de toi. Même avec ta famille, tes collègues, des inconnus.
✅ T'as déjà fait de la thérapie, lu des bouquins, compris intellectuellement d'où ça vient, mais rien n'a vraiment bougé dans ton corps. Tu sais, mais tu ne sens pas de différence.
✅ Avant une conversation, une soirée, un appel, tu prépares déjà des sujets pour éviter les blancs et être sûre de sembler assez intéressante.
Si tu t'es reconnue, alors cet entretient est fait pour toi :
3 choses qui vont tout changer pour toi :
🔍 On regarde ce qui se passe vraiment dans ton corps, pas juste dans ta tête.
On met des mots sur ce que ton corps et ton système nerveux essaient de te dire à chaque fois que tu anticipes, que tu t'adaptes, que tu as peur de déranger.
🌿 On repère ce qui te pousse à en faire toujours plus pour être aimée.
Les automatismes que tu prends pour "ta personnalité" ou "ton caractère", et qui sont en fait des stratégies que cette part de toi a apprise, très tôt, pour tenir. On identifie ce qui t'épuise sans que tu le voies.
☀️ Tu repars avec une direction claire, faite pour toi.
Pas une liste de conseils génériques, une vraie compréhension de ce qui pourrait t'aider à te sentir en sécurité avec les autres, sans avoir à te forcer.
Pourquoi je peux t'aider (même si tu ne me connais peut-être pas encore)
Je m'appelle Tifanny.
J'accompagne les femmes qui tiennent depuis toujours et qui ont cette impression de lutter contre elles-mêmes. Celles qui gèrent, anticipent, absorbent, et qui à l'extérieur, ont l'air d'aller bien. Souvent elles ont déjà essayé beaucoup de chose (yoga, méditation, psychologue, sophrologie, coaching...). Ce qui leur a manqué, ce n'est pas une explication de plus, ou d'être plus détendue. C'est quelqu'un qui les aide à se sentir en sécurité, réellement dans leur corps, pour être bien avec elles-mêmes et avec les autres.
Ensemble, on apprend à ton corps à faire la différence entre ce qu'il a vécu dans le passé et ce qui se passe vraiment maintenant. Grâce à ça, il peut arrêter de faire sonner ton alarme interne comme si tu étais h24 en danger. Et il devient enfin ton allié, plus ton ennemi.
Ce qu'on me dit le plus souvent pendant l'accompagnement :
"Je comprends enfin mes réactions sans me sentir folle ou cassée."
"Je suis bluffée de pouvoir ressentir de la sécurité et de l'apaisement de cette façon"
"Whaou, je me sens enfin forte et confiante"
"On n'a pas fouillé mon passé, on a juste appris à mon corps à se sentir en sécurité, et ça fait vraiment du bien."
Mon but, ce n'est pas de te laisser avec une explication de plus sur "pourquoi tu es comme ça". C'est de t'aider à sentir, concrètement, ce que ça fait d'être ta propre alliée.
🙋♀️ Questions courantes :
Je m'appelle Tifanny, je suis thérapeute psychocorporelle, installée à Bordeaux et en ligne pour toute la France. J'accompagne des femmes qui tiennent depuis toujours, qui gèrent, anticipent, absorbent — et qui, à l'extérieur, ont l'air d'aller bien. Avant ça, j'ai travaillé plusieurs années comme éducatrice auprès de jeunes en difficulté, ce qui m'a appris très tôt à observer ce qui se passe dans le corps avant même que les mots n'arrivent.
Mon travail s'appuie sur plusieurs approches qui se complètent :
la théorie polyvagale, pour comprendre le langage de ton système nerveux,
le Somatic Experiencing, pour libérer les tensions et les traumatismes restés bloqués dans ton corps
et l'Internal Family Systems (IFS), pour apaiser les différentes parts de toi qui te protègent.
Concrètement, ça veut dire qu'on ne reste jamais seulement dans la discussion, on prend le temps d'écouter ce qui se passe vraiment dans ton corps, pas juste ce que ta tête en dit. Et ça fait toute la différence.
Mon approche est douce, respectueuse et bienveillante. C'est absolument nécessaire pour évoluer sur un chemin de connexion à soi.
Toute femme qui se reconnaît dans au moins un de ces points :
tu te sens en alerte permanente, même sans raison "valable"
tu as l'impression de gérer, tenir, encaisser plutôt que de vivre
tu as déjà compris intellectuellement d'où viennent tes réactions, mais rien n'a changé dans ton corps
tu t'excuses d'exister ou tu minimises ce que tu ressens
Si tu veux comprendre ce que ton corps essaie de te dire en ce moment, et que tu es prête à regarder les choses honnêtement dans un cadre bienveillant, tu es au bon endroit.
Une fois ton rendez-vous réservé, on se retrouve en appel pendant 30 minutes pour :
Partager ce que tu vis : ce qui te dérange au quotidien et ce que tu ne veux dans ta vie.
Repérer ce qui te maintient en mode survie : les stratégies que tu as apprises à prendre pour "normales", et qui aujourd'hui t'épuisent.
Te donner une direction claire : comprendre si et comment un accompagnement pourrait t'aider à te sentir enfin en sécurité dans ton corps.
En bref, cet appel c'est un vrai aperçu de ce que c'est de travailler avec moi.
Grâce à cet appel, tu vas :
comprendre enfin ce que ton corps essaie de te dire à travers ton anxiété, ton hypervigilance, ou ce sentiment de devoir toujours tenir
clarifier ce qui te maintient en mode survie aujourd'hui, sans forcément t'en rendre compte
repartir avec une vision claire de ce qui pourrait t'aider à te sentir enfin en sécurité dans ton corps
Le but ? Que tu avances plus en 30 minutes d'appel qu'en des mois à essayer de comprendre toute seule, avec la tête pleine de "pourquoi je suis comme ça".
Alliée, c'est mon accompagnement individuel pour t'aider à sortir du mode survie et devenir ta propre alliée, dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie.
Comme je t'accompagne en profondeur, je veux garder une vraie qualité de suivi. Je sélectionne donc finement les personnes qui rejoignent le programme.
Pour l'instant, la seule façon d'y accéder, c'est :
→ de réserver ton appel découverte offert,
→ puis de me dire, pendant l'appel, que tu souhaites rejoindre l'accompagnement.
On regardera ensemble si c'est vraiment le bon moment pour toi.
Bien sûr. Tu n'as pas à te forcer ni à te précipiter. Au contraire, c'est tout l'inverse qu'on souhaite pour sécuriser ton système nerveux.
Je propose un nombre de créneaux volontairement limité, pour rester pleinement présente avec chaque personne que j'accompagne. Ça veut juste dire que si tu n'es pas prête aujourd'hui, tu pourras revenir quand ce sera le bon moment pour toi.
La seule vraie question à te poser, c'est : est-ce que tu te sens suffisamment disponible maintenant, ou pas encore ? Les deux réponses sont bonnes.
✨ Des partages de femmes accompagnées ✨
